IL PAVIMENTO PELVICO E’….
- 12 gen 2021
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Il pavimento pelvico è l'insieme di muscoli e tessuto connettivo che chiude in basso la cavità addominale e corrisponde all'area genito-urinaria anale.
In condizioni fisiologiche, proprio come un’amaca, contribuisce a mantenere in posizione gli organi pelvici (utero, vagina, vescica, uretra e retto) sostenendoli sia nelle normali attività quotidiane( camminare, saltare, sollevare pesi) sia in seguito a improvvise alterazioni della pressione intraddominale (starnuti, tosse) garantendo la continenza. Quando queste funzioni sono compromesse, si presentano le disfunzioni.
SEGNI CHE INDICANO UNA DISFUNZIONE DEL PAVIMENTO PELVICO:
Perdita di urina facendo sforzi (tosse, starnuto, sollevamento di pesi, sport) o con urgenza
- disturbi sorti in seguito a parto difficoltoso, lacerazioni ed episiotomia
difficoltà e/o dolore durante i rapporti sessuali
- sensazione di peso a livello pelvico
difficoltà a trattenere gas intestinali o feci
- difficoltà alla defecazione
- stitichezza
- prolassi
- problematiche insorte in seguito a interventi chirurgici pelvici
La riabilitazione e la rieducazione sono quindi rivolte alle donne di tutte le età: in gravidanza, post parto, menopausa e per chi pratica attività sportiva con sollecitazione della zona perineale (crunch, corsa, bici,...).
OBIETTIVI DELLA RIABILITAZIONE:
- consente alle volte di evitare l'intervento chirurgico in caso di prolasso e incontinenza
- a scopo preventivo, soprattutto nella donna in gravidanza e post parto
- Migliora la qualità della vita sessuale
- Previene e/o tratta prolassi di grado lieve
- Previene e/o tratta l’incontinenza urinaria e fecale
- Trattare il dolore pelvico cronico
IN COSA CONSISTE:
La riabilitazione comprende diverse modalità terapeutiche:
KINESITERAPIA PELVI PERINEALE:
Tecniche manuali ed esercizi finalizzati alla tonificazione, presa di coscienza o rilassamento della zona perineale.
ELETTROSTIMOLAZIONE:
Stimolazione muscolare passiva, totalmente indolore, effettuata mediante l’utilizzo di sonda vaginale o rettale che sfrutta particolari correnti elettriche prodotte da uno strumento collegato alla sonda stessa.
GINNASTICA ADDOMINALE:
Esercizi finalizzati al corretto utilizzo degli addominali evitando che aumenti di pressione possano scaricarsi sul perineo.
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Grazie per questo articolo approfondito sul pavimento pelvico, un argomento cruciale per il benessere a tutte le età. Spesso, la chiave per integrare con successo gli esercizi perineali nella nostra routine è creare un ambiente che favorisca la costanza e la consapevolezza del tempo. A volte, un semplice elemento di design può aiutarci a scandire i momenti da dedicare a noi stessi.
L'Integrazione Mente-Corpo nella Salute Pelvica
Oltre alla kinesiterapia e all'elettrostimolazione menzionate, un aspetto fondamentale e meno conosciuto della riabilitazione del pavimento pelvico è la sua stretta connessione con il sistema nervoso autonomo e la respirazione diaframmatica. Molte disfunzioni pelviche non derivano solo da un'ipotonia (debolezza), ma anche da un'ipertonia (eccessiva tensione) muscolare, spesso legata a stress cronico, ansia…